鱼肝油主要含有维生素A和维生素D,适量补充有助于改善视力、增强免疫力、促进骨骼健康,但过量摄入可能导致维生素中毒、肝功能异常等风险。
鱼肝油中的维生素A是视网膜感光物质的重要成分,缺乏时可能导致夜盲症或干眼症,但过量补充可能引发头痛、皮肤干燥等中毒症状。
维生素A和D共同参与免疫系统调节,有助于提高呼吸道黏膜防御能力,但长期超量服用可能抑制正常免疫功能。
维生素D促进钙磷吸收,对儿童佝偻病和成人骨质疏松有预防作用,但血钙过高可能引起血管钙化等不良反应。
鱼肝油中的Omega-3脂肪酸可降低甘油三酯,但高剂量可能增加出血风险,与抗凝药物联用需谨慎。
建议在医生指导下根据个体情况调整剂量,避免与含同类维生素的补充剂叠加使用,服用期间定期监测肝功能和血钙水平。