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什么食物含叶酸最多

女，23岁 2019-05-20 20:26

病情描述:

我刚怀孕，我想给肚子里的宝宝补充营养，所以我想了解下什么食物含叶酸最多？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-05-20 21:18

孕妇除了吃叶酸含片以外，还有很多种食物含有叶酸，孕妇也可以多吃这些富含叶酸的食物。含叶酸较多的食物有这些：
1、香蕉薯泥（香蕉、马铃薯含有丰富的叶酸。怀孕前后摄取叶酸食物，对于胎儿血管神经发育有帮助。）
2、鲜笋红烧肉（五花肉营养丰富，易吸收，有补充皮肤养分、美容的效果。笋富含多种维生素，矿物质及丰富的叶酸。）
3、烧油菜（油菜含有丰富的维生素，尤其是叶酸、钙、铁的含量较高，特别适合孕早期妇女食用。）

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