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减肥期间吃什么水果最好

男，33岁 2019-05-22 22:05

病情描述:

看到别人的身材我也很羡慕，所以决定减肥，想问一下在减肥期间吃什么水果比较好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2019-05-22 22:49

很多人在减肥期间只是吃水果和蔬菜保持身体的能量。苹果、橘子、香蕉、火龙果等等是很适合减肥期间的水果，但是不能把水果当成是主餐，容易造成营养不良的情况。其实运动也是减肥的不二之选，有氧运动可以充分燃烧体内的脂肪，并且还会不断地输送氧分，到身体的各部分，有氧运动是一种效果出众的减肥方法。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2019-05-22 22:49

水果的热量比较低，所以很多人在减肥期间会多吃水果少吃饭。番茄、香蕉、柚子等等都是不错的选择。减肥最健康的方式就是控制饮食和加强运动。建议平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物。养成不吃零食不吃夜宵的好习惯，每天坚持运动一小时以上。

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