很困却睡不着怎么回事 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

很困却睡不着怎么回事

男，30岁

病情描述:

每天晚上睡觉的时候，都感觉特别的困，但是就是睡不着，这是什么原因？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

袁俊丽主任医师邯郸市第一医院

很困却睡不着可能由心理压力、作息紊乱、咖啡因摄入过量、焦虑症等原因引起，可通过调整作息、放松训练、减少刺激物摄入、心理治疗等方式改善。
1、心理压力
工作或生活事件导致大脑持续兴奋，表现为入睡困难伴多梦。建议通过正念冥想缓解紧张，避免睡前思考复杂问题。
2、作息紊乱
生物钟失调导致睡眠驱动力不足，常见于熬夜或倒班人群。需固定起床时间，白天避免补觉超过30分钟。
3、咖啡因过量
午后饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品会延长入睡时间。每日咖啡因摄入应控制在400mg以内，下午2点后禁饮。
4、焦虑症
可能与杏仁核过度活跃、5-羟色胺失衡有关，通常伴随心悸和反复担忧。可遵医嘱使用阿普唑仑、帕罗西汀、佐匹克隆等药物。
睡前2小时可尝试温水泡脚或饮用温牛奶，保持卧室温度18-22℃。若症状持续超过需就医排查甲状腺功能异常等器质性病变。

相关问题

相关文章

生姜可以治疗面肌痉挛吗

生姜可以治疗面肌痉挛。用生姜来治疗面肌痉挛，能够起到活血化瘀的作用，因为生姜它能够用来保暖，并且可以改善局部面部表情僵硬的症状，可以用来治疗面瘫，同样可以用来治疗面部痉挛，并且还可以用来治疗面部抽搐，最好可以多喝一些生姜水，也可以用生姜来进行局部摩擦，这些方法都可以达到缓解的作用。

面肌痉挛怎么样治疗

患者出现面肌痉挛在治疗的时候，最好还是以手术治疗为主要形式。手术就是微创之法，利用特制垫片，把面神经周围血管、面神经有效隔开，让血管对神经压迫可以马上解除，之后得到根治。而不愿意手术医治的患者，可以给予卡马西平之类的药物治疗。

小儿面肌痉挛怎么治

小孩患有面肌痉挛时，可以选择中医治疗，比如用天麻、灵芝、天麻钩藤饮等中药辨证治疗；穴位针灸也是一种不错的治疗方法。也可以选择西医治疗，比如用激素类药物、脱水利尿剂、营养神经的药物进行治疗；手术治疗可以实现治愈目的。

面肌痉挛手术后复发的原因有哪些

面肌痉挛术后复发的原因之一就是垫片滑落，也有可能是面神经周围的其他血管发生变化，使得神经再次被压迫。除此以外，术后粘连或手术效果不佳也会导致面肌痉挛术后复发。

面肌痉挛手术后护理方法有哪些

面肌痉挛手术后需要将患者的头部放平，并且静脉补充盐水，以便增加脑脊液量。再就是要严密观察病情变化，有异常问题需要及时对症处理，另外还需要多休息以及保持良好情绪。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：脑寄生虫病、面部轮廓整形、高血压

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：厥脱、输卵管妊娠、葡萄膜炎

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：脊髓内脓肿、驼背、寒湿困脾

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态