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春季孕妇晚餐吃什么好消化

女，27岁 2019-05-19 20:48

病情描述:

我刚刚怀孕，最近有些恶心呕吐的感觉，想吃些东西补补，春季孕妇晚餐吃什么好消化？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-05-19 21:39

怀孕期间晚餐的时候一定要吃主食，主食可以选择米饭、水饺、面条等。还可以吃适量的蔬菜，蛋白质是非常重要的一项营养物质，每餐都应该吃。晚餐时推荐吃更容易消化和吸收的蛋白质类食物，比如鸡肉或者蒸水蛋、豆腐等。不要喝太过于油腻的汤，有可能会导致油脂摄入过多。
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杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院 2019-05-19 21:39

孕妇的晚餐需要营养均衡荤素搭配，多吃一些新鲜蔬菜，以增加维生素及膳食纤维的摄入，避免出现孕期便秘。另外也需要适量食用一些肉类，可以提供给孕妇大量的优质蛋白，增强孕妇抵抗力，同时促进胎儿大脑发育。妊娠期间脾胃虚弱，孕妇可以选择喝一些小米粥或山药粥来调养脾胃。

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