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吃什么食物能减肥最快

女，35岁 2019-05-30 20:20

病情描述:

我很重，想减肥。曾试过喝大量的水，虽然有点效果，可是会总起来跑厕所，吃什么食物能减肥最快？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2019-05-30 20:48

水果蔬菜。晚上减肥瘦脂，是绝对不能吃肉的，就是其他的，也要少吃，看到那个么美味的食物，能控制自己的吗，反正我是失败了，后来只好另找方法，我以前试过好多减肥瘦脂方法，减肥瘦脂产品也用了不少，不知是不舒服合我还是咋的，没啥效果，甚至对减肥瘦脂都有恐惧感了。后来我开始运动减肥瘦脂，晚上吃些水果，真的就成功了。
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谢琪主任医师桂林市人民医院 2019-05-30 20:48

多吃粗粮。如果是节食的话那么肯定是不行的。而且后面还容易造成暴饮暴食的。建议你是注意在有足够运动的情况下。优质蛋白适当多补充，加上规律的生活如早睡早起为好。注意晚餐量也要足够。不过整体来说摄入量不要超过需要以及结构要合理。少油腻的。多吃些青菜水果。主食别过多。

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