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全脂牛奶和脱脂牛奶有什么区别

男，21岁

病情描述:

我最近刚刚开始健身，朋友让我喝全脂牛奶和脱脂牛奶，这两个奶有什么区别吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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朱明炜主任医师北京医院

全脂牛奶与脱脂牛奶的主要区别在于脂肪含量、营养成分及适用人群，全脂牛奶脂肪含量约为3%-4%，脱脂牛奶脂肪含量低于0.5%。
1、脂肪含量
全脂牛奶保留天然乳脂，口感醇厚；脱脂牛奶通过离心工艺去除大部分脂肪，热量更低。
2、脂溶性维生素
全脂牛奶含维生素A、D、E等脂溶性营养素；脱脂牛奶因脱脂工艺会损失部分维生素，通常需要额外强化添加。
3、适用人群
全脂牛奶适合儿童、孕妇及需增重人群；脱脂牛奶更适合控制热量摄入的减脂人群或心血管疾病患者。
4、饱腹感
全脂牛奶的脂肪能延缓胃排空，提供更强饱腹感；脱脂牛奶消化吸收速度较快。
选择时需结合营养需求与健康状况，乳糖不耐受者可选择低乳糖牛奶或植物奶替代。

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贫血朋友的膳食原则

贫血（anemia）是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb小于120g/L，成年女性（非妊娠）Hb小于110g/L，孕妇Hb小于100g/L就有贫血。

贫血吃什么补的快

有贫血症状的患者，可以每天吃两个鸡蛋黄，来起到补血作用，除此之外，薏仁红枣粥因为本身具备着滋阴补血的功效，同样是很好的补血食物。要说到补血的佳品，那么桂圆肯定是必不可少的。既含有丰富的维生素，也含有一定含量铁元素和磷元素的南瓜，同样是值得选择的补血佳品。

孕妇贫血吃什么食物

贫血对于孕妇来说是非常危险的，不仅对于自身的健康非常不利，也会影响胎儿的正常发育与成长，而对于孕妇出现贫血可以从饮食上进行调整，多吃一些含铁食品、富含维生素的蔬菜，以及多吃一些富含蛋白质食物可有效改善贫血。

孕妇贫血对胎儿有什么影响

孕妇贫血不是一个很好的现象，对于胎儿的成长与发育会造成较大威胁。长期贫血的孕妇，会使胎儿的成长受到威胁，此时孕妇最好吃动物肝脏进行补充。严重的还会使胎儿在子宫里出现缺氧现象，如归一直缺氧严重，那么胎儿就会胎似腹中。

贫血怎么治疗

贫血是我们在内科疾病中经常见到的一种病症，贫血是有很多种类的，比如缺铁性贫血和造血功能异常性贫血等等。如果是缺铁性贫血，我们可以通过补充铁以及维生素进行治疗。对于因为一些失血过多引起的贫血，我们可以多补充一些营养物质。如果是骨髓造血问题引起的，就需要经过手术治疗。

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