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怀孕几个月补钙

女，31岁 2019-06-21 21:49

病情描述:

都说怀孕了以后容易缺钙腿部抽筋，怀孕几个月补钙？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-06-21 22:02

怀孕三个月以后可以在饮食上进行补钙，可以选择吃一些蛋类，豆制品，虾皮，奶制品，紫菜，海鱼，海带，芝麻等。随着月份逐渐增大，出现缺钙的症状，例如小腿抽筋，指甲变软，夜间睡眠不实，多汗等。需要及时的补充孕妇专用钙，同时要多外出晒太阳，补充维生素d，促进钙的吸收。
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董国荣主治医师辽宁省朝阳市第二医院 2019-06-21 22:02

一般情况下怀孕4个月以后就可以补钙了，除了口服钙片之外，应该多晒太阳，补钙的食物有芝麻酱，虾皮，牛奶，瘦肉，鸡蛋，应该均衡营养，每天早晚喝牛奶各250克，另外吸收率高的绿色植物例如甘蓝菜，花椰菜含钙也比较丰富，多食用新鲜的蔬菜及水果，补钙要合理，科学，规范，应该低盐低糖低脂饮食，适当的运动。

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