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胃口不好怎么办

女，20岁 2019-06-17 20:02

病情描述:

我最近这一段时间胃口特别的不好，胃口不好那该怎么办呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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徐秀云副主任医师池州市人民医院 2019-06-17 20:55

外卖食物油腻且不卫生，出去社交总是大鱼大肉，如果想喝酒，它也会伤害肝脏和胃，这些是食欲不振的主要原因，因此无论你的工作和生活有多忙，你也应该花时间调整你的饮食，尽量吃清淡的食物，避免辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜，平时多吃粗粮来养胃。
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许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-06-17 20:55

当大脑急需休息时，人们的食欲会直线下降，因此有必要调整生物钟，早睡早起，保证充足的睡眠，只有当你睡够了才吃得好，下一步是调整你饮食的生物钟，如果你不吃三餐，东一顿西一顿，你的肠胃还没有准备好，应该消化的东西还没有完全消化，反馈到你大脑的饥饿信息还没有反馈，所以自然你就没有食欲。因此为了增加食欲，必须确定一个固定的用餐时间，如果你真的不能吃，你可以少吃多餐，但这个时间同样要有规律。

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