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怎么练肺活量?

男，29岁 2019-06-19 19:59

病情描述:

我很喜欢唱歌，但是肺活量不想，应该怎么练肺活量？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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庞昶副主任医师沈阳医学院沈洲医院 2019-06-19 20:31

想要练肺活量可以经常做扩胸运动，双臂伸直，手掌向下向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力的分别向两侧做展胸运动，或者是深呼吸，慢慢吸气，使肺部吸足氧气，吸到不能再吸时，停一两秒钟，然后将身体尽量向前下方屈曲，缓慢呼气，尽量排尽肺里的浊气，反复做五十次，会达到很好的效果。
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王海燕副主任医师马鞍山市人民医院 2019-06-19 20:31

连肺活量可以在条件允许找个合适地方练习唱歌，缓慢增加肺活量，如果有空间，可以做一些简单的运动，比如体操、快走等，还可以增加运动量，比如跑步、游泳，做耐力的运动等，平时注意肺部的健康，不吸烟，远离油烟刺激，还可以通过跳绳运动等来增加肺活量。

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