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孩子补钙吃什么食物好

男，3岁

病情描述:

昨天带孩子去医院，检查出孩子缺钙，想给他食疗，孩子补钙吃什么食物好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学第三医院

若孩子需要补钙，可以适量吃牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下合理补充钙质。
一、食物
牛奶富含易吸收的钙质，建议家长每日为孩子准备适量鲜奶或酸奶，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
二、食物
奶酪是浓缩的乳制品，钙含量较高，家长可将奶酪作为零食或辅食添加，注意选择低钠品种。
三、食物
豆腐等豆制品含植物性钙源，适合对乳制品过敏的孩子，家长可通过多种烹饪方式增加孩子接受度。
四、食物
西蓝花等深绿色蔬菜含有生物利用率较高的钙，家长应保证孩子每日蔬菜摄入量达到膳食推荐标准。
一、药物
碳酸钙是常见补钙剂，需在医生指导下根据孩子年龄体重调整剂量，避免与富含草酸的食物同服。
二、药物
乳酸钙对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱的孩子，家长需注意观察服用后有无腹胀等不适。
三、药物
葡萄糖酸钙吸收率较高，适用于急需补钙的情况，使用前应经医生评估孩子血钙水平。
四、药物
醋酸钙含钙量相对较少但溶解性好，可作为长期补钙选择，家长需定期带孩子复查钙代谢指标。
建议家长通过膳食优先满足孩子钙需求，必要时在医生指导下选择合适钙剂，同时保证维生素D摄入以促进钙吸收。

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