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女性失眠的原因

女，26岁

病情描述:

我最近总是失眠，女性一般会因为什么失眠呀，是哪些原因造成的？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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高鹏骥主任医师北京积水潭医院

女性失眠可能由激素波动、心理压力、不良生活习惯、慢性疾病等原因引起。
1、激素波动：
月经周期、妊娠期或更年期雌激素水平变化可能干扰睡眠节律，建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用褪黑素、谷维素或短效安眠药。
2、心理压力：
焦虑抑郁等情绪问题易导致入睡困难，可通过正念冥想缓解，症状持续需咨询心理医生，可用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
3、生活习惯：
睡前摄入咖啡因、熬夜刷手机等行为会抑制褪黑素分泌，需调整睡眠环境温度至20-24摄氏度，避免午睡超过30分钟。
4、疾病因素：
甲状腺功能异常或慢性疼痛可能伴随夜间觉醒，需治疗原发病，如甲亢患者可用甲巯咪唑，关节炎患者可用塞来昔布。
建议晚餐选择小米粥、香蕉等助眠食物，每日进行30分钟瑜伽等舒缓运动，持续失眠超过两周需到神经内科或睡眠专科就诊。

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什么是门静脉高压症

门静脉就是肝脏下面引流胃肠道的血通过肝脏回流到心脏的血管，门静脉高压就是门静脉的压力高了。正常情况下静脉压力是16-22个厘米水柱，压力不是很高，当肝脏回流血的能力变差，就形成了门静脉高压。门静脉高压症意味着人体肝脏有实质性的病变，如肝硬化、肝炎等。

关注脂肪肝，关注健康

顾名思义，脂肪肝就是肝脏里的脂肪太多了。正常肝脏里有一定量的脂肪，占2%～4%，如果脂肪超过5%就是脂肪肝，这是很传统的概念。传统的概念还认为脂肪肝的主要危害是发展成肝纤维化和肝硬化，如何避免和治疗肝纤维化和肝硬化一直是脂肪肝治疗的重点。

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很多人不知道脂肪肝是什么，其实它是由于干细胞的脂肪堆积较多，而引起的病变，不及时治疗，就会引起肝病损伤，给日常的生活中带来影响。除了吃药控制以外，还要注意锻炼。另外吃豆制品、枸杞、山楂、绿茶、胡罗卜、银耳对脂肪肝有一定的防止作用。

脂肪肝吃什么食物好

肥胖是导致脂肪肝的主要因素，而肥胖主要是因为过度饮食，无节制饮食，暴饮暴食引起的。食用脂肪含量高的食物，热量高的食物都会引起体重迅速增加。出现脂肪肝一定要引起重视可以通过调整饮食以及适当的运动来缓解这一情况。多吃豆制品、枸杞、山楂、绿茶、胡萝卜、银耳等很多食物都对缓解脂肪肝有明显的功效。

甘油三脂高喝什么茶好

甘油三脂高的人群可以服用具有降脂调脂作用的茶饮来调理病症，患者具体可饮用莲心茶、桑寄生茶以及山楂消脂茶一类茶饮，也可以将菊花和绿茶搭配一起制作茶饮喝，还可以坚持泡制决明子茶，一般连续饮用三个月左右哦即可收到效果。

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