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养肝护肝的方法和饮食是什么

男，26岁 2019-07-01 16:10

病情描述:

我的肝不是太好，从现在开始想要养肝护肝，养肝护肝的方法和饮食是什么？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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马莉副主任医师宁波市第二人民医院 2019-07-01 16:30

建议少吃脂肪多的辣的、蛋高的食物，减轻肝脏承受力。经常喝酒损伤肝脏，建议不要喝。再一个就是避免长期的服用抗生素、镇痛药，或长期服用不必要的药物和补品等。要保持心情舒畅，适量运动。多吃些富含维生素c的食物，适量使用优质的蛋白，多吃一些菌类。养肝的食物还有喝柠檬水，奶制品，以酸奶最好，能促进毒素排出，提高机体免疫能力。
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李蕴铷主任医师首都医科大学附属北京地坛医院 2019-07-01 16:30

1、在旱季多喝水，以增加血液循环，利于消化吸收，减少病毒对肝脏的损害。2、多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，不暴饮暴食。3、不要酗酒，不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛。4、少吃腌制食物，容易微生物污染，会伤肝。5、保持心情愉悦，生气容易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾，乐观开朗面对生活。6、多做户外活动，如：打太极、散步等，促进吐故纳新，强身健体，达到护肝的保健目的。

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