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心神不宁焦虑怎么办?

女，26岁

病情描述:

感觉心情非常的焦虑，心神不宁，心情也特别烦躁，那心神不宁焦虑怎么办？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

心神不宁焦虑可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗、中医调理等方式缓解，通常由压力过大、睡眠不足、甲状腺功能亢进、广泛性焦虑症等原因引起。
1、心理调节
通过正念冥想、认知行为疗法等方式缓解焦虑情绪，适合因工作压力或人际关系引起的轻度焦虑，无须药物干预。
2、生活方式
保持规律作息与适度运动，每日保证7小时睡眠，每周进行3次有氧运动，避免摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。
3、药物治疗
可能与甲状腺功能异常或神经递质失衡有关，表现为心悸和坐立不安，可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、丁螺环酮等抗焦虑药物。
4、中医调理
与肝气郁结或心脾两虚有关，常伴有多梦易醒症状，可采用针灸或服用酸枣仁汤、甘麦大枣汤等方剂调理。
建议每日摄入富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜，配合腹式呼吸训练，症状持续两周以上需到精神心理科就诊。

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宝宝不爱说话怎么办

当宝宝不爱说话的时候，最好可以给他提供一个能够诱导宝宝说话的环境，同时也要注意和宝宝多加沟通。如果是因为自闭症所引发的这种情况，那么可以选择用中药和针灸的方式进行治疗，同时还需要配合心理治疗。宝宝在这种情况的时候，家长不要特别凶的孩子讲话，而且最好要有耐心。

轻度自闭症的表现

自闭症是一种需要大家引起重视的疾病状况，轻度的自闭症患者，可能会出现注意力的差异性，在行动能力上面，可能与正常的人会有一些较大的不同，其次喜欢用大喊大叫，来替代正常的语言表达，不想改变自己原有的生活轨迹和行为方式。

自闭症的症状

自闭症的症状有以下四种，第一个是语言障碍，说话出现语言颠倒；第二个是社会交往障碍，表情贫乏，与别人无目光对视；第三个症状是兴趣范围狭窄，和刻板的行为模式，总是玩一个游戏，能达到几个小时以上；第四个是智能障碍，智力会有缺陷。

儿童自闭症的治疗方法

儿童生长的环境非常重要，如果环境过于抑郁也会导致儿童自闭，需要让处在合适的环境中。还要对儿童的行为加入干涉，进行一些专业的教育。以保证能够尽快的恢复正常，防止对患儿造成太大的影响。

自闭症的危害有哪些

自闭症是一种心理疾病，多发生于婴幼儿时期。它的表现是缺乏社会交往、语言交流和游戏兴趣，而且会不断重复刻板动作，强迫自己做一些不喜欢的事情。不管是对患者自己，还是对一个家庭来说，危害都是非常大的，一定要早点治疗，恢复他们正常的生活。

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