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什么食物含锌多

男，26岁 2019-10-09 17:15

病情描述:

我最近因为经常加班熬夜，导致头发掉落严重，甚至有些枯黄，什么食物含锌多？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2019-10-09 18:07

如果出现了头发经常掉落等症状，可以多补锌，锌是一种对人类极其重要的元素，如果出现了，缺锌的状况。可能是由于你经常熬夜，作息时间不规律，平日里吃饭只吃肉不吃菜。缺锌主要体现为毛发脱落，头发干枯。并且经常出现口腔溃疡的原因，所以平日里应该多吃锌含量较高的物品。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2019-10-09 18:01

如果出现了缺锌的症状，可以多服用一些含有锌元素较高的食物。我们平日里生活中经常所吃的菠菜就是一种。吃了菠菜，它可以补充人体内的很多营养。此外，动物的内脏也有比较丰富的锌元素。猪肝就是一种新元素，很丰富的食物，它可以起到预防高血糖的效果。更是男人生活的必备。它能帮助男性保养膀胱。

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