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便秘吃什么食物好

女，26岁 2019-12-18 20:45

病情描述:

我最近总是便秘很严重，想在饮食上缓解一下，便秘吃什么食物好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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郭争荣副主任医师石家庄市第一医院 2019-12-18 21:41

建议患者调整一下饮食习惯，最好是吃一些膳食纤维较多的食物，比如土豆、红薯。同时这些蔬菜又是可溶性的膳食纤维，所以在刺激胃肠运动的同时，并不会增加水分的吸收，所以是很好的通便食物。如果服用一段时间没有改善的话，建议及时前往医院接受相应的检查。
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徐秀云副主任医师池州市人民医院 2019-12-18 21:29

一般可以建议选择吃一些苹果、猕猴桃、芹菜、板栗。苹果中含有较高的果胶成分，同时也是可溶性的纤维，有很好的保水能力，可以有效的缓解便秘情况。猕猴桃不仅仅可以帮助人们清除体内有害物质，同时还会预防癌症风险，还可以解决便秘的问题。

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