经常恶心想吐可能与饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、妊娠反应等因素有关，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。

1、饮食不当

暴饮暴食或食用变质食物可能刺激胃肠黏膜，伴随腹胀、反酸。建议少食多餐，避免生冷辛辣食物，可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、盐酸伊托必利片等药物。

2、精神压力

焦虑紧张可能通过脑肠轴影响消化功能，出现恶心伴心悸症状。需保持规律作息，进行深呼吸训练，必要时服用劳拉西泮、帕罗西汀、奥氮平等抗焦虑药物。

3、胃肠疾病

胃炎或胃食管反流可能导致恶心呕吐，与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌异常有关，典型症状包括上腹痛、烧心。需完善胃镜检查，使用奥美拉唑、莫沙必利、胶体果胶铋等药物。

4、妊娠反应

孕早期人绒毛膜促性腺激素水平变化可能引发晨吐，伴随乳房胀痛、停经。建议少量进食苏打饼干，补充维生素B6，严重者可短期使用多西拉敏联合吡哆醇治疗。

持续恶心超过一周或伴随呕血、体重下降需及时消化内科就诊，日常注意记录症状发作时间与诱因，避免空腹饮用咖啡或浓茶。