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考前紧张怎么缓解

女，17岁

病情描述:

我马上就要考试了，但是我的心情好紧张，怎样才能缓解考前紧张呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

考试前不要去想新知识，多复习旧知识，要保证饮食、卫生和睡眠，以防靠前紧张和焦虑。如果晚上睡眠不好，考前想着新知识，感觉很多知识没有学好，就会出现担忧的现象。考前就会出现过度紧张。饮食一定要清淡，避免吃刺激性的食物，紧张时可能会导致一直去厕所，建议考前少喝水。考前适当的做做运动，放松心情。
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姚绍敏副主任医师河北医科大学第一医院

多数人在考试前或多或少都会有紧张的心理，适量的紧张心理有利于考试发挥，但过度紧张心理则会引起不利的情况，过度的紧张心理行为不能依靠药物来解决，主要还是在于自己。可以选择一些轻音乐，比较舒适的歌曲来缓解紧张的情绪。待考时可以跟朋友聊一些轻松地话题，让自己暂时忘记要考试。通过嚼口香糖来缓解，但考试时一定不要吃容易分散注意力。

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安神补脑液能治神经衰弱吗

神经衰弱的发病率逐年上升，它会导致失眠、晕眩甚至食欲减退等症状，对人的生活带来极大的影响。安神补脑液对于神经衰弱具有一定的效果，而且药物的副作用还非常小，不过最好的方法还是找医生进行辨证治疗。神经衰弱，不能只靠药物进行调理，还需要在日常的生活中养成良好的习惯。找到神经衰弱的原因，从而有效的避免这些诱发因素。

神经衰弱吃什么药

就此病来说，神经衰弱对患者身体健康影响很大，在一般情况下就是利用药物治疗，其实除了药物之外，还可配合其他调理之法，其基本治疗原则，在采用排出器质性疾病外，其可利用心理、行为、药物等治疗，都有较好疗效。

治疗神经衰弱最好的药

就神经衰弱来说，其困扰着很多此类患者，尤其是发病之时，患者就会出现失眠现象，而在睡着之时，也在做梦，进而在工作之时就会出现精神不振状况，随之就会出现记忆力衰退，因此给患者带来很多痛苦，那么在人们出现神经衰弱的时候，治疗神经衰弱最好的药就是中药治疗。

神经衰弱要怎么治疗

患上了神经衰弱的患者，不仅需要依靠药物来进行治疗，同时也需要正确地认识到这一种疾病，并且需要给予患者更多的关心。而同时休息和运动相结合，能够更好地让患者得到放松，缓解神经紧张。

神经衰弱怎么调养

首先，患者务必要注意一下对于自己的心理的调整，不要过于着急，需要改善自己的不良情绪；其次，需要进行食疗调整，坚持不妨多吃一些新鲜的水果以及蔬菜；再者是药物治疗，比如一些补脑汤等等；最后，务必要坚持长期参加一些体育锻炼。

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