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哪些生活习惯会导致痔疮

女，33岁

病情描述:

这段时间老是便秘，到医院去检查说是痔疮，哪些生活习惯会导致痔疮？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李京向主任医师北京中医药大学东直门医院

痔疮可能由久坐不动、饮食缺乏膳食纤维、排便习惯不良、长期负重等因素引起，可通过调整生活方式和医疗干预改善症状。
1、久坐不动
长时间保持坐姿会导致肛门静脉回流受阻，增加痔疮发生概率。建议每小时起身活动，避免久坐超过一小时。
2、饮食不当
低纤维饮食容易导致便秘，排便时过度腹压会诱发痔疮。增加蔬菜水果、全谷物摄入有助于预防。
3、排便异常
如厕时久蹲、用力过度会损伤肛垫组织。建立定时排便习惯，每次如厕时间控制在5分钟内。
4、腹压增加
长期搬运重物、慢性咳嗽等因素会使腹压持续升高。减轻负重强度，治疗基础疾病可降低风险。
保持规律运动，每日饮水超过1500毫升，出现便血或脱出症状应及时就医检查。

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