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易瘦体质怎么养成

女，21岁 2020-01-05 19:46

病情描述:

我随便多吃一点就容易长胖，想变成易瘦体质。易瘦体质怎么养成？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2020-01-05 20:43

易瘦体质的养成，需要避免暴饮暴食，饮食以少吃多餐为主。饮食中药避免过于油腻的食物以及高糖食物，以免增加胃肠道负担，导致更加肥胖。同时需要培养良好的作息规律，不要熬夜，让身体代谢处于一个平稳的状态。此外，还需要坚持锻炼，使脂肪转化为肌肉，达到瘦身的效果。

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