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便秘吃什么青菜

男，25岁 2020-02-01 13:21

病情描述:

因为平时吃鸡蛋比较多，引起了便秘，便秘吃什么青菜可以缓解？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王雪梅主任医师北京大学人民医院 2020-02-01 14:12

便秘者最好多吃含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、油菜、茄子、白菜、笋等。此外，一些水果还含有更多的膳食纤维，例如枣和苹果。膳食纤维可以促进肠蠕动，从而达到改善便秘的目的。每天早晨起来之前，请先沿顺时针方向按摩腹部。适度的步行和运动将有助于促进肠胃蠕动并改善便秘。每天喝一瓶酸奶，还可以通过调理肠道菌群来改善便秘。

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2020-03-13 66682次浏览

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