老年人便秘可以适量吃燕麦粥、南瓜粥、红薯粥、芹菜粥等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、麻仁润肠丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦粥

燕麦富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。燕麦粥易于消化吸收，适合老年人食用。

2、南瓜粥

南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维，能够软化粪便，缓解便秘。南瓜粥口感绵软，适合老年人食用。

3、红薯粥

红薯富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。红薯粥香甜可口，适合老年人食用。

4、芹菜粥

芹菜含有丰富的膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。芹菜粥清淡可口，适合老年人食用。

二、药物

1、乳果糖口服溶液

乳果糖是一种渗透性泻药，能够增加肠道水分，软化粪便，缓解便秘。需要在医生指导下使用。

2、聚乙二醇4000散

聚乙二醇4000散是一种容积性泻药，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，改善便秘。需要在医生指导下使用。

3、比沙可啶肠溶片

比沙可啶是一种刺激性泻药，能够刺激肠道神经，促进肠道蠕动，缓解便秘。需要在医生指导下使用。

4、麻仁润肠丸

麻仁润肠丸是一种中成药，具有润肠通便的作用，能够缓解老年人便秘。需要在医生指导下使用。

老年人便秘除了饮食调理和药物治疗外，还应适当增加运动量，养成定时排便的习惯，保持心情愉悦，有助于改善便秘症状。