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维生素c的水果有哪些

女，25岁 2020-02-16 16:55

病情描述:

我缺乏维生素c，准备吃水果补充，维生素c的水果有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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马飞主治医师广东省人民医院 2020-02-16 17:53

富含维生素c的水果包括枣、红果、柚子、柠檬、橘子、草莓、橙子、猕猴桃、龙眼、芒果等。其中一个橘子含有比一般水果多一倍的维生素c，几乎能满足人体每天所需的维生素。维生素c是水溶性维生素，具有美白和抗氧化效果，有助于促进胶原蛋白的合成。此外还有西红柿、火龙果、葡萄、苹果等食物中含维生素C也比较高。
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张鞾副主任医师江苏省中西医结合医院 2020-02-16 17:40

维生素c是维持身体功能的重要营养素，能提高人的免疫力。水果有很多，包括枣、柚子、橙子、柠檬、草莓、芒果、猕猴桃、桂圆、梨和橘子。人体需要每天补充维生素c，有抗氧化、抗老化、美容、提高免疫力等，所以多吃新鲜水果对健康有好处。平时也可以吃百香果，也富含大量的维C，还能抗衰老，提升抵抗力。

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