减肥期间蛋白质脂肪碳水化合物比 - 问答频道 - 博禾医生 - 万博体育平台

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯医药

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

减肥期间蛋白质脂肪碳水化合物比

男，33岁 2020-05-22 17:13

病情描述:

我最近在减肥，不知道蛋白质脂肪碳水化合物比是多少，减肥期间蛋白质脂肪碳水化合物比是多少？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院 2020-05-22 18:05

减肥期间蛋白质脂肪碳水化合物比是1.5：3：5.5，而且减肥期要减少脂肪和碳水化合物的摄入。因为这两种食物含有高热量，一般只有减少卡路里的摄入才可以减轻体重。减肥期间可吃蛋白质、蔬菜，因为脂肪含量很低，能减少对食物的欲望，满足身体对营养的需求。
去挂号

任冬梅副主任医师解放军960医院 2020-05-22 17:53

减肥期间，建议摄入的总热量是小于目标体重乘以30kcal的，而且三餐热量比为3：4：3，以及三种营养素比为5：2.5：2.5的。减肥过程中可多吃高纤维食物，如玉米、甘薯、薏苡仁等，富含纤维，能加速胃肠道的蠕动，帮助消除肠道的油脂、粪便，对减肥和消脂有很强的促进作用。

相关问题

相关文章

女性更年期吃什么药

女性更年期的时候，不仅要求患病的女性做好日常的调理工作，比如要调节好自己的心情，不要让自己的压力过大，还可以多进行一些较舒缓的运动，比如瑜伽冥想的动作。同时，还要给予患者正确的药物来进行调理。这些都可以帮助女性较好的调节生活状态，进而调节自己的心情，让更年期的症状尽快得到缓解。

2019-01-23 51401次浏览

更年期女性的保养方法有哪些

女性在进入到更年期当中，就要慢慢地开始对自己的生活进行调整。女性在饮食当中需要减少摄入高脂肪和高糖分，并且需要多吃富含蛋白质的食物。同时患者也需要多进行运动，并且补充钙质。

2019-07-04 59845次浏览

更年高血压高血糖高怎么回事

更年高血压高血糖高可能是因为缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙等某种元素造成的，和饮食有着很大的关系，而血糖高和情绪、饮食、药物都有关系，建议去医院查明原因，患者也需要戒酒戒烟，注意饮食，严重的话还需要药物调理的。

2019-12-23 58182次浏览

失眠盗汗是更年期综合征吗

失眠盗汗并非完全是更年期综合征引起，可能由生理因素或环境因素引起，若精神情绪过于紧张、饥饿或年龄增长，都可引发失眠盗汗疾病。

2020-06-12 63709次浏览

更年期女性阴道干怎么办

更年期女性阴道干涩，可以先接受一般治疗，可议饮食补充雌性激素，多吃蜂王浆和豆制品，并且要适当锻炼。然后口服雌性激素和钙片进行药物治疗，这样阴道就能快速恢复水润。

2020-10-23 51796次浏览

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：雷诺病、接触性皮炎、尸厥

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：痔疮、生理期、翼状胬肉

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：老年低钾血症、骨膜外骨肉瘤、孟氏骨折

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态