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减肥平台期容易饿吗

男，23岁

病情描述:

我现在已经处于减肥的平台期了，但是还不敢吃饭。减肥平台期容易饿吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张萌萌副主任医师山东省立医院

减肥平台期可能出现饥饿感增强的现象，主要与代谢适应、饮食结构失衡、激素水平波动、心理补偿机制等因素有关。
1、代谢适应
长期热量摄入减少导致基础代谢率下降，身体为维持能量平衡会触发饥饿信号。建议调整运动方式，增加力量训练帮助维持肌肉量。
2、饮食结构失衡
过度限制碳水化合物或脂肪摄入可能引发血糖波动和饱腹感不足。可增加优质蛋白和膳食纤维摄入，选择鸡胸肉、西蓝花等食物。
3、激素水平波动
瘦素和胃饥饿素等激素分泌紊乱会增强食欲。规律作息有助于激素平衡，必要时可遵医嘱使用奥利司他等药物辅助控制食欲。
4、心理补偿机制
减肥压力可能通过心理因素放大饥饿感。尝试正念饮食训练，必要时可短期使用盐酸芬特明等处方药，但须严格遵循医嘱。
平台期建议保持适度热量缺口，每周监测体脂变化，避免极端节食导致代谢损伤，必要时咨询营养师调整饮食方案。

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慢性腹泻是什么症状

有些人腹泻的现象存在许久，甚至达到两个月左右，这种情况也属于慢性腹泻，但是除了腹泻时间比较久之外，也会出现大便次数增加，腹部明显不舒服，又或者是排便次数逐渐增加等等，当然这种慢性腹泻最主要就是在春秋季节高发。

小儿慢性腹泻的原因

导致小儿发生慢性腹泻的原因主要是因为肠道菌群失衡，因为新生儿菌群尚未形成，如果在受到细菌、病菌和真菌等多种致病菌感染后，滥用抗生素的话，就容易引起慢性腹泻。另外，长期营养不良、乳糖不耐受和喂养不当的话，也容易造成小儿出现慢性腹泻的情况。

慢性腹泻的原因是什么

导致慢性腹泻的原因之一就是消化系统疾病，比较常见的有肠道感染性疾病、肠道非感染性疾病，也包括肝胆胰腺类疾病。甲状腺功能亢进症、慢性肾上腺皮质功能减退等内分泌代谢性疾病也容易引发慢性腹泻，另外，慢性腹泻的发病和某些免疫性疾病也有关系。

慢性腹泻的症状有哪些

当出现慢性腹泻时，首先会有大便异常表现，比如大便次数增多、大便性状改变等；其次还会引起全身不适症状，比如腹部疼痛、恶心呕吐、脱水、身体消瘦等；病情严重时可能会诱发消化性溃疡，治疗不及时有可能会导致消化道出血、胃穿孔等。

慢性腹泻是什么原因引起的

慢性腹泻的发病和某些全身性的疾病有着密切的关系，比较常见的就是糖尿病，部分患者是因为甲状腺功能亢进所致。某些胃肠道疾病也容易引起慢性腹泻，比如说溃疡性结肠炎，再就是患有大肠癌，还有部分患者是因为患有克隆病，也就是节段性肠炎。

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