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深蹲能减肥吗

男，28岁 2020-06-12 19:27

病情描述:

我平时久坐，不知不觉体重长了很多，想做深蹲来减肥。深蹲能减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈武山主任医师中国中医科学院望京医院 2020-06-12 20:20

深蹲能减肥。深蹲是一种无氧运动，这种运动可以锻炼全身的肌肉，尤其是大腿的肌肉。此外，深蹲还可以增加肺活量，达到增强心脏功能的效果。如果每天坚持锻炼深蹲15到30分钟，就可以达到很好的减肥效果了。尤其是对于办公室里久坐不动的人，深蹲的方法既方便又实用。
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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2020-06-12 20:11

深蹲是可以减肥的。但是，通过深蹲的方式来减肥需要做到坚持，如果偶尔做一次或是两次，效果也并不明显。深蹲是一种非常常见的无氧运动，在做无氧运动时可以有效地燃烧体内的脂肪，同时也可以增加肌肉的力量和强度。因此，深蹲减肥是比较适合男性做的。

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