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产后缩阴有什么方法

女，29岁 2020-08-09 18:00

病情描述:

产后缩阴有什么方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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何传祥副主任医师江西省妇幼保健院 2020-08-09 18:55

想要缩阴的话，首先可以经常做一些提肛动作，这样可以让阴道收紧。平时也可以练习仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势；收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。产后及早做凯格尔运动，锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

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