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减肥中午吃什么食物比较好

女，22岁 2020-08-25 18:11

病情描述:

减肥中午吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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苏旭东副主任医师聊城市人民医院 2020-08-25 19:09

午餐，对处于减肥期的人来说，是比较伤脑筋的一件事，午餐可以吃西蓝花西兰花。减肥人群午餐尽量以蔬菜为主，不妨选择膳食纤维丰富的西兰花。膳食纤维可以活跃我们的大肠，促进胃肠蠕动，从而促进毒素、积累的食物被排放至外；西兰花是一种抗氧化的食物，含维生素C丰富，容易被肠胃吸收，既营养又瘦身，增强皮肤弹性还能抗癌。因为熟了的西兰花保存的时间比绿叶蔬菜要长，故适合普通上班族，可以早上先做好，中午再加热食用。

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