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怎样减肚子上的赘肉又快又不用吃的药物

女，27岁

病情描述:

怎样减肚子上的赘肉又快又不用吃的药物

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谢琪主任医师桂林市人民医院

减肚子上的赘肉最有效的方法就是控制饮食加运动，具体做法是多吃高纤维、高水分的食物，如蔬菜、水果，少吃淀粉类的食物，晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物，因为这个时期是人体脂肪储存的时间，淀粉类是脂肪转化的主要原料之一。运动方面要多做有氧运动，每天至少做出汗的运动半小时，建议最好慢跑一小时。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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