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跑步怎么跑最怎样减肥

女，22岁 2020-09-16 19:06

病情描述:

跑步怎么跑最怎样减肥

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2020-09-16 20:02

跑步减肥就是运动减肥的一种，这是在减肥中比较健康的一种方式方法，减肥的人应该以有氧运动为主，可以在清晨的时候进行爬山，每天运动半小时，然后进行慢跑的方式，让乳酸在体内进行有效的分解和利用，达到有氧呼吸减肥最快的效果，对于饮食不要太油腻。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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