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原地跑可以减肥吗有效果吗

女，18岁 2020-09-23 21:57

病情描述:

原地跑可以减肥吗有效果吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2020-09-23 22:50

可以，但是不要让心率过快了，保持在喘气的时候能说得出话基本上就是有氧运动了，这样不会有肌肉而且会有减肥的效果。不管是室内还是室外都要坚持半小时以上是最有效果的，持之以恒。还要搭配饮食的均衡不要暴饮暴食了。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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