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一天中最佳的锻炼身体的时间

男，24岁 2020-09-14 21:58

病情描述:

一天中最佳的锻炼身体的时间

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院 2020-09-14 22:53

人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到到更好的效果，可以选择跑步，登山，游泳有氧运动，也可以做瑜伽，静动结合。平时多吃蔬菜水果和多喝好水出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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