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减肥瑜伽瘦肚子效果怎么样

女，34岁 2020-09-18 20:04

病情描述:

减肥瑜伽瘦肚子效果怎么样

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2020-09-18 21:02

有教练教是最好的，这里是一个简单的瑜伽动作，量力而行不要强求躺在垫子上，腿伸直并拢，然后往上抬到90° ，缓慢放下。一天做两组，每组10次，超累人的.还有就是躺着做登自行车的动作，两腿伸直并拢，抬到90°再曲腿靠近胸部，然后伸直靠近地板，注意不要放地板上了。然后重复抬到90°。正反方向各做一组，也是很累的。但是瘦肚子效果不错。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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