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晚餐只吃青菜可以减肥吗

男，21岁 2020-09-24 17:06

病情描述:

晚餐只吃青菜可以减肥吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2020-09-24 17:59

晚餐只吃青菜有利于减肥，青菜中含有各种维生素和膳食纤维，既有利于身体健康，又能增加饱腹感，又能起到减肥的作用。正常要求一日三餐的进食是早餐要吃好，多吃一些蛋白含量高的食物，如牛奶，鸡蛋等。中午餐要吃饱，可以吃主食和各种蔬菜水果，肉类，注意营养均衡。晚餐要吃少。这是营养专家提出的金字塔进食方法。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

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