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减肥晚上好饿怎么办

男，23岁 2020-09-25 21:18

病情描述:

减肥晚上好饿怎么治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李海东副主任医师中国医学科学院整形外科医院 2020-09-25 22:09

如果是通过轻断食减肥，晚上不吃饭对胃不会有什么影响。如果是连续性的晚上不吃饭，有可能会导致胃病。建议少食多餐，早餐是必须要吃的，而且食物还要丰富。午餐可以吃到六、七分饱，荤素搭配。晚上可以吃其它食品替代主食，比如土豆，地瓜，南瓜，适当吃些蔬菜少放油。睡前如果实在太饿，可以喝点酸奶，吃点水果。消耗的热量大于吸收的热量，身上的脂肪会慢慢减掉。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

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