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思维强迫症的自我治疗有吗

男，29岁 2020-11-02 16:59

病情描述:

思维强迫症的自我治疗有吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院 2020-11-02 17:51

患者可选择去专科医院接受全面的心理治疗和药物治疗，患者也可在家通过一定的方法进行自我治疗。
1、平时合理安排自己的食谱，营养要丰富，饭后两小时后，可以多吃一些水果，缓解压力，保持愉悦的心情。
2、多积极参加有益的文体活动，使自己逐渐从强迫的境地中解脱出来：还可以多去游泳和打羽毛球。也可以转移自己的视线，从强迫症中慢慢走出来。也可以叫朋友监督自己，让自己不要强迫做某事。
3、可以用心里默念方法，当发现自己又有强迫的现象，要记住不要陷入习惯性地思考，不要做强迫症的奴隶。
强迫症思维的自我治疗3种方法，自己可以尝试地去调节下，不过强迫思维严重的患者一定要前往医院进行心理疏导，不要让自己越陷越深，耽误治疗强迫思维的最佳时间。

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