彭玉平
南方医科大学南方医院
主任医师
想知道自己是否贫血，其实有一些简单的自查方法可以帮助你初步判断。贫血通常表现为血红蛋白浓度低于正常水平，可能会导致皮肤和黏膜苍白、心慌、胸闷、头晕等不适。通过观察身体的几个方面，你可以初步判断是否存在贫血的可能性。
1、口唇及皮肤：如果你发现自己的嘴唇颜色变得苍白，尤其是嘴唇下方呈现出淡白色，这可能是贫血的表现。皮肤也可能因为机体供氧不足而显得苍白。
2、呼吸系统：感到气短、呼吸困难吗？这可能是因为贫血导致红细胞减少，氧气运输能力下降。如果贫血严重，胸闷和气短的症状可能更加明显。
3、神经系统：贫血可能会让你感到头痛、头晕，甚至耳鸣。这是因为脑部缺氧。如果你还出现失眠、多梦等症状，也要考虑贫血的可能性。
4、消化系统：贫血可能导致消化不良，甚至恶心、呕吐和食欲不振。如果你有这些症状，值得关注一下。
5、泌尿生殖系统：贫血或许会影响肾脏的过滤能力，导致蛋白尿。女性可能会发现月经量增多。
6、其他症状：长期贫血可能会让指甲变得扁平、没有光泽、脆薄易裂。如果你注意到这些变化，也要考虑贫血的可能性。
如果通过这些自查发现贫血的迹象，建议尽快到医院的血液科进行专业检查，以确定贫血的类型和原因。缺铁性贫血可以通过补铁治疗，而巨幼细胞性贫血则需要补充叶酸。在医生的指导下，找到导致贫血的具体原因并进行针对性治疗是非常重要的。记得，健康的生活方式和均衡的饮食也是预防和缓解贫血的重要措施。
