王凤英
首都医科大学宣武医院
主任医师
新生儿抬头训练通常可从宝宝出生后满4-6周开始进行，但需根据宝宝的发育情况灵活调整，训练时需确保环境安全、时间适当、操作得当，以促进宝宝颈部肌肉发育。以下为训练的与注意事项。
1、理解新生儿发育规律：新生儿的颈部肌肉和脊椎在出生时尚未完全发育，因此需要等待到4-6周后，当宝宝颈部逐渐具备一定的张力时再进行抬头训练，避免因过早训练而引发颈部损伤。不同宝宝发育速度存在差异，家长也需根据实际情况进行判断，如果不确定是否适合开始训练，可咨询儿科医生评估。
2、抬头训练的正确方式：抬头训练主要结合俯趴姿势进行，可将宝宝放置在床垫或爬行垫上，用柔软毛巾支撑胸部，头颈部自然露出，并适当用玩具或家长亲切的声音吸引宝宝抬头观看。训练时间一般控制在1-3分钟，随着肌肉力量的增强逐步延长。
3、安全与舒适为先：训练时需选择舒适且无危险物的环境，比如将宝宝放在软垫上，并全程陪伴，防止因意外导致窒息或跌落。同时避免在宝宝过于疲劳或刚吃完奶后进行训练，以免加重身体负担。
4、观察宝宝发育表现：训练过程中注意观察宝宝的表现，如果宝宝表现出明显的不适、哭闹或颈部始终无力，应考虑暂缓训练或调整方式，并与儿科医生沟通，确认发育是否正常。
当父母通过正确的抬头训练方式帮助宝宝锻炼颈部肌肉时，可为后续的翻身、爬行等大动作发育奠定良好基础。同时需牢记，每个孩子的发育节奏不同，耐心和科学指导才是关键。如有任何疑虑或异常，建议咨询专业医生进一步指导。
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