蒙岭
临汾市人民医院
主任医师
高血压患者洗冷水澡对血管并不好，冷水会引起血管迅速收缩，增加心脏负担，可能导致血压骤然升高或诱发心脑血管事件。高血压患者应避免冷水澡，选择温水洗浴更安全。
1、冷水对血管的影响
冷水接触皮肤后会导致体表血管瞬间收缩，血液流向内脏器官，诱发循环系统压力增大。对于高血压患者，这种急剧变化容易导致血压波动，甚至可能诱发心绞痛、脑卒中等严重问题。尤其是在冬季或早晨血压较高时，洗冷水澡风险更大。
2、高血压患者的血压特点
高血压患者的血管存在硬化或弹性降低的问题，对外界刺激的适应能力较差。冷水刺激可能导致交感神经兴奋，激增肾上腺素，使血管进一步收缩，同时心率加快，导致血压短时间内迅速升高，从而增加心脑血管事件的风险，甚至可能威胁生命。
3、高血压患者更安全的洗浴方式
高血压患者洗澡时应选择38℃至40℃的温水，水温适中可帮助血管保持微张状态，促进血液循环，减少血管压力；洗澡时间应控制在10~15分钟，避免洗澡时间过长引起疲劳或心血管虚脱；洗澡前后不要快速改变体位，避免从热水中骤然进入冷环境，以防血压波动。
4、洗澡前后的注意事项
①避免空腹、过饱或饮酒后洗澡，这些情况容易加重心血管负担。②建议在家人陪同下洗浴，尤其是老年高血压患者，尽量选择防滑的环境，预防摔倒或突发不适。③如感到头晕、胸闷等不适症状，应立即停止洗澡并就医，切勿大意。
高血压患者应避免冷水澡，以免血管剧烈收缩导致血压波动和心脑血管风险。温水洗浴更适合高血压人群，洗浴时注意时间和方法，保障安全。同时建议定期监测血压，必要时遵医嘱调整用药或治疗方案。建立健康的生活方式，有助于更好地控制高血压。
