疲劳骨折是骨骼在长期过度使用或反复受到低强度压力后出现的微小裂缝，是一种常见的运动损伤。常见病因包括训练过量、骨密度下降和不良运动习惯等，处理方法则包括减少活动负荷、营养支持和医学干预。
1、疲劳骨折的原因：
疲劳骨折通常由多个因素共同作用引起。
外部因素环境：过量的体力活动是主要原因，尤其是跑步、跳跃等高冲击运动。如果迅速增加运动强度或频率，骨骼得不到足够的恢复时间，会导致骨结构逐渐受损。
生理因素自身：骨密度或骨质结构薄弱者更易出现，如女性运动员存在激素水平异常或骨质疏松问题。运动姿势不正确、肌肉力量不足也可能增加骨骼的负担。
病理因素疾病：一些病症如骨质疏松、维生素D缺乏、慢性疾病等，会使骨骼更脆弱，更容易发生微小裂缝。
2、疲劳骨折的处理方法：
疲劳骨折需及时识别和治疗，以避免裂缝扩大或演变为更严重的骨折问题。
减少活动负荷：伤者需立即减少或停止引发疼痛的活动，一般建议休息6-8周，让骨骼有足够的时间自我修复。
加强饮食营养：摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜以及补充维生素D补剂，有助于促进骨骼恢复。
医学治疗：严重情况需就医检查。医生可能建议使用固定支具、防护鞋；对于跨越关节的大裂缝或常规治疗无效时，可能需要微创手术，例如使用钢钉或钢板加强裂缝区域。
疲劳骨折多发生于运动爱好者和高强度训练人群，倘若出现持续性疼痛且运动后加重，应尽快就医拍片或MRI确诊。强化肌肉力量、控制运动量、保持健康饮食是预防的关键。
