王晓彦
首都医科大学附属北京天坛医院
主任医师
血栓病人可以适量食用富含抗氧化物质和膳食纤维的水果，如蓝莓、猕猴桃和苹果，有助于改善血液循环和预防血栓形成。
1、蓝莓富含花青素和维生素C，具有强大的抗氧化作用，能够减少血管炎症，改善血管弹性。花青素还能抑制血小板聚集，降低血栓形成的风险。建议每天食用一小把蓝莓，可直接食用或加入酸奶中。
2、猕猴桃含有丰富的维生素C、E和钾，能够增强血管壁的弹性，促进血液循环。维生素E具有抗凝血作用，有助于预防血栓。每天食用一个猕猴桃，可以切片或榨汁饮用。
3、苹果含有大量的果胶和膳食纤维，能够降低血液中的胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。果胶还能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。建议每天食用一个苹果，可带皮食用以保留更多营养。
血栓病人在选择水果时，应避免高糖分和高热量的水果，如榴莲、荔枝和龙眼，以免增加血液粘稠度。同时，应注意水果的摄入量，过量食用可能导致血糖波动。
除了水果，血栓病人还应保持均衡饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼和亚麻籽，有助于降低血液粘稠度。适量运动，如散步和游泳，也能促进血液循环，预防血栓形成。
血栓病人通过合理选择水果和保持健康的生活方式，可以有效改善血液循环，降低血栓形成的风险。坚持科学饮食和适量运动，有助于维护心血管健康。
