白晓燕
临汾市人民医院
副主任医师
胃嘴烧灼感通常是由胃酸反流引起，当胃酸逆流进入食管或口腔，会刺激食道黏膜并引发烧灼感。常见原因包括饮食不当、压力过大或胃部疾病等。应改善生活习惯、饮食结构，并在必要时选择药物治疗或就医。
1、饮食不当
辣椒、咖啡、酒精等刺激性食物容易引发胃酸分泌过多，导致胃酸反流到食管，从而感觉烧灼。尽量减少此类食物摄入，多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜。推荐的选择包括香蕉、苹果及燕麦，可以缓解胃部不适。
2、不良生活习惯
暴饮暴食或饭后立即躺下容易增加胃部压力，引发胃酸反流。吸烟、饮酒和熬夜，也会损伤胃黏膜并加重症状。建议少吃多餐，避免餐后平躺，戒掉烟酒，规律作息。
3、压力与情绪
长期压力或情绪紧张会导致胃肠道功能紊乱，胃酸分泌失调，进而引发不适。尝试放松训练如深呼吸、瑜伽或冥想，帮助缓解压力。
4、胃部疾病
胃溃疡、胃炎或胃食管反流病GERD等都是引发烧灼感的潜在疾病。这类情况通常伴随其他症状如嗳气、胃胀、胸口痛。建议及时就医，通过胃镜确诊并获得治疗。
5、药物因素
某些止痛药、阿司匹林等药物会刺激胃黏膜引起不适。服用这类药物时需要遵医嘱，并在饭后服用以减少对胃的刺激。可以适量使用胃粘膜保护剂如铝碳酸镁。
出现胃嘴烧灼感，首先应调整饮食和生活方式。若症状持续或伴有其他异常，应当尽快就医，明确诊断并治疗，以免延误病情。维护胃部健康不仅需要正确的饮食和作息，更需关注长期积累的压力和情绪管理。
