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失眠症
怎么战胜抑郁失眠症
提问时间:2023-06-14 06:53
|
1人回答
|
65次阅读
失眠症
抑郁
失眠
问题描述:
怎么战胜抑郁失眠症
全部回答
共
1
条回答
小禾科普
博禾医生健康科普平台
主任医师
回答时间:2023-06-14 06:58
战胜抑郁失眠症需要综合治疗。首先要保持规律的生活作息,定时入睡,避免过度疲劳和精神紧张,保持良好的心态。同时,可以通过运动、音乐、阅读等方式缓解抑郁情绪,增强身体素质。最好寻求心理专业人士的帮助,通过心理疏导、认知行为疗法、药物治疗等,帮助自己渡过难关,重建积极健康的生活态度。抑郁失眠症需要专业治疗和自我调节相结合,长期坚持,才能取得有效的治疗效果。
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