邵自强
中日友好医院
主任医师
晚上睡觉手指僵硬可能与局部血液循环不畅、神经压迫或疾病因素有关。原因包括睡姿不当、腕管综合征、关节炎等，需根据具体原因采取相应措施，如改善睡姿、进行手部护理或及时就医。
1、局部血液循环不畅
不良的睡姿是引起手指僵硬的常见原因。如果手长时间处于被压迫状态，可能导致局部血液循环受阻，出现手指僵硬甚至麻木的感觉。建议改善睡姿，避免手臂或手腕长时间受压。可在临睡前进行手部伸展运动，促进血液循环。
2、神经压迫
腕管综合征是导致手指僵硬的另一常见原因。这种病因主要是由于腕管内压力升高，压迫正中神经，导致夜间手指僵硬、麻木，并可能表现为拇指、食指、中指受影响。可以尝试佩戴腕托或固定装置维持手腕中立，缓解压迫。如果症状严重，可以咨询医生选择药物治疗，如非甾体类抗炎药，或进行手术减压治疗。
3、关节炎或其他疾病因素
如风湿性关节炎、骨关节炎等炎症性疾病也可能导致晚上手指僵硬。这些疾病常伴有晨僵、关节肿痛等症状。早期诊断和治疗非常重要，可以通过药物控制炎症，如非甾体类抗炎药如布洛芬、抗风湿药如甲氨蝶呤等。饮食上，可多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以缓解炎症。
4、低温或环境因素
夜间如果室温较低，手部血管容易收缩，导致手指僵硬。可加强保暖措施，如佩戴手套或使用电热毯。
如果晚上手指僵硬频繁出现或伴有其他症状，应尽早就医进行检查，以明确病因。调整生活习惯、合理治疗是缓解这类问题的关键，长期忽视可能会加重症状。
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