刘福强
山东大学齐鲁医院
副主任医师
小腿胫骨骨折术后70天需要注意康复训练、饮食调理和定期复查，避免过早负重和剧烈运动，促进骨骼愈合。
1、康复训练
术后70天，骨骼愈合进入关键阶段，康复训练有助于恢复功能。可以进行轻度活动，如踝泵运动、膝关节屈伸练习和肌肉等长收缩训练。踝泵运动通过脚踝上下活动促进血液循环，膝关节屈伸练习增强关节灵活性，肌肉等长收缩训练防止肌肉萎缩。避免负重行走或剧烈运动，以免影响愈合。
2、饮食调理
合理的饮食对骨骼愈合至关重要。增加富含钙质的食物，如牛奶、豆制品和绿叶蔬菜，促进骨骼修复。补充维生素D，如鱼类、蛋黄和强化食品，帮助钙质吸收。适量摄入蛋白质，如瘦肉、鸡蛋和豆类，支持组织修复。避免高盐、高糖和刺激性食物，防止影响骨骼健康。
3、定期复查
术后70天需要定期复查，监测骨骼愈合情况。通过X光片或CT检查评估骨折线是否消失，骨痂是否形成。医生会根据恢复情况调整康复计划，确保愈合进程正常。如有疼痛加剧、肿胀或活动受限等症状，及时就医，避免并发症。
4、生活习惯调整
保持良好生活习惯有助于康复。避免长时间站立或久坐，减轻腿部压力。睡觉时抬高患肢，促进血液循环，减少肿胀。注意保暖，避免受凉，防止肌肉僵硬。保持乐观心态，积极配合康复治疗，加速恢复进程。
小腿胫骨骨折术后70天是康复的关键阶段，需注重康复训练、饮食调理和定期复查。通过科学的管理和耐心护理，可以促进骨骼愈合，恢复腿部功能，尽早回归正常生活。
