李涛
山东大学齐鲁医院
主任医师
宝宝睡觉时惊吓举手易醒，主要原因可能和神经系统发育不成熟、外界环境刺激以及睡眠生理特性有关。父母需要仔细观察，排除潜在疾病，同时营造舒适的睡眠环境，多方面呵护宝宝的睡眠健康。
1、神经系统发育不成熟
新生儿和婴儿的神经系统尚未发育成熟，容易在睡眠中出现惊吓的表现，比如突然举手、挥动手臂甚至哭醒。这被称为莫罗反射Moro反射，是一种正常的生理现象，往往在宝宝4-6个月后会逐渐消失。这类情况不需要特殊治疗，父母可以通过使用适度包裹宝宝身体的襁褓来减少突然动作带来的惊吓感，同时保证宝宝的安全。
2、外界环境刺激
睡眠时的环境噪声、强光、温度不适等外部因素也可能引起宝宝的惊醒。如果睡眠环境中突然出现较强的声音、光线明暗变化或温度波动，都会让宝宝感到不安，进而发生惊吓。家长可以尝试为宝宝营造一个安静、柔和光线的睡眠环境，室温保持在20-25℃之间。选择柔软轻薄的睡袋代替被子，也可以让宝宝更加舒适。
3、睡眠生理特性
婴儿的睡眠周期与成人不同，他们在浅睡眠和深睡眠之间频繁切换，约有50%-60%的时间处于浅睡眠阶段。这也是宝宝睡觉易醒的原因之一。当宝宝处于浅睡眠时，外界刺激更容易引发惊吓和反射动作。父母需要充分理解这种现象的正常性，避免在宝宝入睡后的前20分钟内频繁移动或打扰，以让宝宝顺利进入深睡眠。
4、潜在疾病的可能性
如果宝宝表现出频繁的惊醒、惊吓伴有其他异常症状，例如食欲不振、反复哭闹、面色苍白或存在其他发育异常，可能需要警惕潜在病理性因素，如维生素D缺乏引起的佝偻病、癫痫等神经系统疾病。这种情况下，应尽早带宝宝就医，由专业儿科医生进行详细检查，明确原因并尽快干预。
悉心呵护宝宝的睡眠健康需要了解其生理特性，同时排除外界干扰因素。如果频繁惊吓得不到改善或伴随明显异常，应及时就医确认病因，以保证宝宝健康成长。
