为什么会得高血压？
2025-07-21 10:37:53
高血压可能由遗传因素、高盐饮食、超重肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、遗传因素
家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因调控血压的机制异常有关。这类人群需定期监测血压，限制钠盐摄入，避免吸烟饮酒。若已出现头晕、心悸等症状，可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物控制血压。
2、高盐饮食
每日钠盐摄入量超过5克会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。建议用低钠盐替代普通食盐，减少腌制食品摄入，多吃新鲜蔬菜水果补充钾元素。长期高盐饮食可能伴随水肿、头痛等症状，需配合硝苯地平控释片等药物调节。
3、超重肥胖
体重指数超过24会加重心脏负荷，脂肪组织分泌的炎症因子可能损伤血管内皮功能。通过有氧运动和饮食控制减轻体重后，血压可下降。肥胖者常见夜间打鼾、活动后气促，必要时需联合氢氯噻嗪片等利尿剂治疗。
4、精神紧张
长期焦虑或压力过大会激活交感神经，引起血管持续收缩。建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证充足睡眠。若出现失眠、胸闷等症状，可在医生指导下使用美托洛尔缓释片等β受体阻滞剂。
5、慢性肾病
肾脏功能受损会导致水钠排泄障碍和肾素分泌异常，常见于糖尿病肾病、肾小球肾炎患者。这类患者需限制蛋白质摄入，监测肾功能，通常需要联合厄贝沙坦片等血管紧张素受体拮抗剂保护肾脏。
高血压患者应每日定时测量血压并记录，饮食遵循低盐低脂原则，适量食用芹菜、黑木耳等有助于降压的食材。每周进行3-5次快走、游泳等中等强度运动，避免突然剧烈活动。戒烟限酒，保持情绪稳定，若出现持续头痛、视物模糊等症状需立即就医。遵医嘱规律服药，不可自行增减剂量或停药。
