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高血压病人注意事项

发布时间:2019-12-1745436次播放

视频内容:

高血压病人主要是注意生活方式干预,比如饮食,生活规律,养成良好作息时间。

高血压病人在饮食方面,不要暴饮暴食,饮食要清淡,不要吃太油腻的食物,不要吃太咸的食物,还要戒烟限酒,要有运动量,最好每周保持固定的有氧运动,要控制自己的体重,不能发胖。

高血压患者,一定要注意心态平和,调整好自己的心理状态,不能经常发脾气,不能经常急躁。尤其是A型性格的人,这种人特别要求完美,经常遇事急急冒火,都要禁止。

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降压治疗的几种小技巧
早晨清醒后不宜立刻起床,床上缓慢肢体活动一刻钟左右再起床;起床后活动不宜过于剧烈,适当推迟晨练时间;开始晨练前30分钟~1小时服降压药;严重晨峰者应调整锻炼时间至下午或晚上;根据血压节律确定用药时间。若夜间高血压,可选择睡前服用长效降压药。
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