肩膀痛怎么缓解小妙招1、手指爬墙:面墙而立，双手扶墙，手指顺墙爬行而上，练习上举。观察哪一侧肩膀疼痛严重，并记录每日上举达到的最大高度。每日两回，每回30次以上。2、直臂外展:面壁直立，双臂下垂，直臂向两侧外展，记录每日抬高的最大角度。每日两回，每次运动30次以上。3、弯腰甩臂:腰部向前弯60度，患臂前后摆动，摆动范围越大越好。每日两回，每次甩动30次上。4、交叉拍肩:双臂在胸前交叉甩动，双手拍对侧肩头，双臂上下交替进行。每日两回，每次拍打30次以上。5、拍背打背:双臂轮番前后甩动，左臂向右前方运动，拍打右肩；右臂向左后方运动，拍打左背。每日两回，左右交替进行30次以上。6、旋臂运动:一手叉腰，另一臂向左旋转运动，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。然后，换对侧做同样运动，旋转弧度越大越好。7、手持体操棒上举、后伸:立位，双手持体操棒做两直臂同时上举、后伸练习，健侧带动患侧，到感觉疼痛处停止，保持5秒，放下。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈部。②两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。③两肩分别作圆周活动，先抬肩膀向前转动，肩膀再向后转动。④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现琴啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩，做同样的动作。肩膀痛挂号挂什么科如果病人没有外伤病史，肩膀无原因的疼痛，而且疼痛程度较重，在这种情况下病人应该到医院的疼痛科去看。如果是怀疑由肩袖损伤或者肩周炎、颈椎病等病症引起的，病人应该到医院去挂骨科门诊号，在骨科医生的诊断下采取正确治疗，出现肩膀疼痛后，病人不要自行在家自我处置，以免耽误病情，错过治疗的最佳时机，使病情进一步加重。肩膀痛用什么药好得快点肩膀疼可以口服一些消炎镇痛类的药物，能有效的缓解疼痛，消除炎症;如果疼痛较为明显，可以用强效镇痛药来镇痛治疗;还可以口服一些活血化瘀的药物，对疼痛的缓解也有一定的作用。如果疼痛仍不能缓解，必要时可以进行封闭治疗，但是以上方法都不能治本，只能是缓解疼痛症状，我们需要到门诊拍片，明确是否有骨折的存在，如果是不排除一些隐匿性骨折，必要时需要加做CT检查。落枕脖子肩膀痛怎么处理落枕脖子肩膀痛可以通过按摩缓解：站在落枕者身后，用手指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已经足够，如此反复按摩2~3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

肩周炎实际上是肩关节周围炎的简称。肩周炎主要在临床上多发于中老年，主要表现为肩关节周围明显的痛点，而且对肩关节的活动范围影响比较大，但是肩周炎是一种自限性疾病，大多数通过半年多时间，患者就能够自愈。由于肩周炎的发病过程，患者大多比较痛苦，尤其是给患者的生活带来了很多不便，患者可能严重的还会在夜间影响睡眠。因此，很多肩周炎的患者出现以后，会到医院进行就诊治疗。对于治疗，不同的患者、不同的疾病病程，可能在治疗周期上也会有区别。对于发病比较轻、关节活动影响比较小的，通过局部的休息、热疗，或者是一些非甾体类的消炎镇痛药的运用，患者的这种疼痛或者是功能活动受限的表现，就能够明显得到改善。有一些患者来诊的时候，肩关节疼痛比较明显，而且肩关节在上举、平举、往后背手的时候，关节的活动范围明显受限，这类患者给他一些药物治疗、外敷治疗，或者是一些局部的封闭治疗后，有一部分患者能够缓解症状，有一些患者比较重，可能对于这些治疗效果并不是太好。因此对于关节囊有明显挛缩和粘连的患者，可以选择中医适宜技术，肩关节的微创针刀镜技术进行治疗，通过关节囊的扩张，还有里边炎症因子的排除，能够明显的改善肩关节患者的疼痛和功能活动受限的痛苦。

要知道肩膀疼痛怎么治疗，我们首先要明确引起肩膀痛的原因，针对病因进行治疗。第一，若肩膀的疼痛是由于肩周炎所引起的，我们可以指导患者进行肩关节的各个方向功能锻炼，同时配合热敷、理疗等方法进行治疗。疼痛剧烈时可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用，以减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的作用。第二，肩部的疼痛，若有颈椎病所引起的，我们需要对颈椎病进行治疗，可以采取牵引、理疗、非甾体的抗炎镇痛药物应用等治疗，必要时我们可以采用手术治疗其颈椎病。第三，肩部的疼痛是由肩袖损伤所引起的，这时我们需要进行肩关节镜下的微创手术治疗。第四，肩部的疼痛如是由于一些肩关节的退行性改变所造成的，我们可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用以及营养关节软骨的药物应用进行治疗。另外肩部的疼痛，若是由于一些股二头肌长头肌肌腱炎等所引起的，我们可以进行放射式冲击波治疗或者是药物的局部封闭疗法进行治疗。若肩膀的疼痛是由于肿瘤性因素的原因所引起的，这时候我们往往需要行手术治疗。

肩周炎的锻炼，自我锻炼实际上在肩关节的治疗当中起到了非常重要的作用。因为我们知道肩关节除了疼痛之外，它的另外一个非常严重的问题，就是会引起关节的粘连，而这种粘连是通过药物有的时候很难解决的。所以一定要在家进行自我的肩关节的功能锻炼。其中最经典的锻炼叫爬墙锻炼，因为肩关节主要是外展的受限，所以我们在墙上有的时候拿铅笔画一条线，慢慢的向举爬墙每天都要看到自己的变化，每天都要看到这个线哪怕你比上比昨天高了一毫米也是高。通过这种爬墙锻炼，通过这种持之以恒的锻炼，来去改善肩关节的战略。而这种锻炼一定要把握好度，既不能说刚开始疼的时候就不练了，也不能太过度，一定要在能忍受的范围内进行，一个肩关节的功能锻炼。

颈椎病需要做牵引理疗和手术治疗；肩周炎需热敷治疗、坚持理疗功能锻炼，可以采取防设施冲击波治疗和药物局部封闭治疗，还可以微创治疗；筋膜炎需要热敷、理疗，采取抗炎镇痛药物治疗，其余的需要找到病因，针对病因积极治疗。颈肩不好主要是颈肩部的疼痛及活动受限等临床表现、颈肩部不好，临床上有很多原因所引起，最常见有颈椎病以及颈椎间盘突出症以及肩周炎等。颈肩不好治疗首先要分清楚，引起颈肩不好的原因，针对病因进行治疗，如是颈椎病引起颈肩不好，可先牵引理疗，避免长期的姿势紧张等进行治疗，必要时可行手术治疗。由于肩周炎引起颈肩不好，可行局部的热敷、理疗指导患者进行功能锻炼，必要时可采取放射式冲击波治疗以及药物的局部封闭疗法等进行治疗，必要时可行肩关节镜像进行微创治疗。局部的筋膜炎造成颈肩不好。可以行热敷、理疗等方式进行治疗，同时可采用非甾体的抗炎镇痛药物运用进行治疗。另外颈肩不好，不排除是肩袖损伤，以及肱二长头肌肌腱炎等所引起。需要进行核磁共振检查等，进一步明确对其病因，从而有针对性的更好治疗。