慢性便秘怎么调理

发布时间：2021-04-09102702次收听

语音内容：

慢性便秘的调理主要从改变生活习惯开始。可以从以下几个方面进行调理：
1、从饮食方面进行调理：多吃一些富含纤维素的食物和新鲜的水果蔬菜，如粗粮、火龙果等，每天适当的多饮水，建议每天至少饮用八杯水，起到润滑肠道，促进肠道蠕动的作用。避免食用一些辛辣刺激及油炸腌制食物，避免不规律饮食。
2、养成良好的排便习惯：最好在早上进行排便，因为早上是肠运动比较活跃的时期。一般上厕所时间不超过5分钟。
3、进行适当的体育锻炼，不要久蹲久坐。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

01:25

按摩会阴穴有什么好处

会阴穴通常指会阴，按摩会阴通常有缓解疼痛、改善便秘、调理生殖系统、急救、提高性生活质量等好处，建议患者在专业医生的指导下进行按摩。1.缓解疼痛：按摩会阴，能够促进局部血液循环，还可以刺激神经末梢，进而起到缓解疼痛的作用。2.改善便秘：会阴离肛门较近，适当按摩会阴，能够促进周边血液以及经络畅通，还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘。3.调理生殖系统：会阴属于奇经八脉，是任脉、督脉、冲脉三条重要经络的起点，阴气汇聚。适当按摩会阴有利于缓解妇科疾病导致的阴道干涩、白带多、异味等不适症状，起到调理生殖系统的作用。4.急救：会阴是急救穴位，在神志昏迷、溺水时，按摩会阴具有急救的作用，可以帮助恢复神志。5.提高性生活质量：会阴在会阴部附近，适当按摩能够促进肌肉血液循环，能够增加女性阴道的弹性，还可以保护卵巢。建议患者在按摩前，及时咨询医生，避免过度用力，以免导致身体不适。

2024-12-31 789次播放

01:04

孕妇能不能喝胡辣汤

通常情况下，孕妇能喝胡辣汤，但是应少量食用。具体分析如下。胡辣汤中含有胡椒、肉桂、肉蔻等成分，还有牛肉、羊肉等肉类，富含丰富的营养物质，能为身体补充能量与营养，有增强食欲的效果，少量喝可以缓解食欲不振、恶心、呕吐等孕期反应。同时胡辣汤属于刺激性食物，长期食用容易出现上火的情况，进而导致便秘，对腹部产生较大的影响，可能会压迫到子宫内的胎儿，严重时可能会出现早产、流产等情况。因此建议适量喝胡辣汤。建议日常清淡饮食，如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等，适当运动，如散步、慢走等，保持心情愉悦，如听音乐、看电影、看电视等。若出现身体不适，应早日前往医院，进行检查与治疗。

2024-10-31 114次播放

咖啡可以治疗便秘吗

咖啡并不能治疗便秘。有些人喝了咖啡以后，会出现排便次数增多的现象其实这是肠道对咖啡的不耐受，或者是在饮用咖啡时加用了其他的一些添加剂，比如牛奶这些。肠道对这些物质的不耐受导致的肠蠕动的过快，从而了出现排便的次数的增多。但是从咖啡本身而言，是不治疗便秘的，这也是在特殊的人群中会出现大便次数增多。治疗便秘更多的还是需要通过饮食调节，多摄入新鲜的水果蔬菜，适当的运动，大量的饮水，必要的腹部按摩，都有助于排便。

语音时长 01:07

2021-05-12

93611次收听

蜂蜜治疗便秘吗

蜂蜜是我们国人在日常生活中喜闻乐见，大家都喜欢使用的食品或者是饮料。我们知道蜂蜜可能就是通过蜂提炼出来的蜜汁，然后再加上一些食物的添加剂，对一部分轻症的便秘，比如大便比较干结，动力不太好，服用一些蜂蜜，应该来说可以达到对肠道润滑、增加胃肠的蠕动、把水分从肠腔外吸收到肠腔内的作用。所以总体来说，蜂蜜对于比较轻症的便秘还是有治疗效果的。但是如果是长期的顽固性的便秘，尤其是对糖尿病或者是脑梗的患者，他可能效果也不太好。另外，蜂蜜对糖尿病等血糖很高的人群，不太适合用来食用。

语音时长 01:11

2021-05-12

85520次收听

胃不好会便秘吗

胃不好会引起便秘的症状。脾胃不好，吃的食物无法被正常的消化和吸收掉，所以，会积攒在胃部以及肠道里形成固体，所以就会导致便秘的出现。脾胃不好的人，吃了一些生冷的瓜果蔬菜，也会出现拉肚子等一些不适的症状。所以，胃不好的人，在吃水果和蔬菜时，一定要量力而行，时间长了就会引起便秘的症状。所以胃不好，又有这种便秘的患者，首先应该调理脾胃疾病。同时，还要适量的吃一些水果和蔬菜，比如说像芹菜、香蕉。芹菜有粗纤维的成分，可以很好的缓解便秘的症状，同时，香蕉也有同样的作用。所以胃不好的人，也同样要防止便秘的症状出现。

语音时长 01:17

2021-04-15

80076次收听

吃李子会便秘吗

吃李子不会导致便秘。反而有一定程度治疗便秘的作用。李子味道酸甜可口，并且其营养价值也是颇高的。李子的功效与作用有很多，不仅可以增强人们的食欲，还可以起到缓解贫血的功效，能够保护肝脏，在一定程度上治疗便秘，李子的酸性很足，其中的酸性物质可以促进人体内胃酸和胃消化酶的分泌，增加肠胃的蠕动，从而达到治疗便秘的作用。对于便秘，除吃李子，也要做到以下几点：1、摄入适量的膳食纤维食物。维持纤维日常需求量，富含高纤维素的蔬果有：燕麦、李子干、杏子、豆类、芹菜、甘蓝菜、南瓜、桃子、苹果、柳丁、香蕉等。注意：对于有结肠扩张的患者，应注意避免使用纤维素补充剂。2、增加饮水量。每天摄取1500~2000ml以上的水份，可增加肠道的蠕动，且纤维结合水分，增加粪便体积、软化粪便及减少肠道排便时间。3、适当体育锻炼。适度的运动可促进腹部运动，进而促进肠胃道蠕动，以减少便秘的发生。4、定时排便、恢复排便反射的训练。最好排便时间为早餐后，可于饮水后坐在马桶上，每次5～10分钟，养成定时排便习惯。

语音时长 01:48

2020-08-10

51040次收听

吃什么会便秘

辛辣温热和兴奋作用食物，使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞，引起便秘。器质性病变也能引起便秘。一、饮食：酒、咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等引起便秘。需要严格注意，刺激性食物对肛肠疾病有非常明显的影响，因此饮食方面以清淡为主，但也要注意营养摄取。一般普通便秘通过一定饮食可以治愈，但要注意饮食方案的科学性。二、器质性病变：1、结直肠和盆底器质性病变及功能性障碍：结肠机械性梗阻：如良、恶性肿瘤；直肠或肛管出口梗阻：肛裂、肛管或直肠狭窄等；结直肠神经病变及肌肉异常：假性肠梗阻、先天性巨结肠等。2、结直肠外神经异常：中枢性：各种脑部疾患或肿瘤压迫等；神经支配异常。3、精神或心理障碍：如抑郁症、焦虑症等。

语音时长 01:31

2020-08-10

54565次收听

便秘该如何调理

便秘的调理一定要注意从多方面开始，首先要调理饮食，控制好饮食的同时，要休息好。养成早上排便，专心排便的好习惯。要注意有些患者喜欢吃一些泻药缓解不适感，但是要注意胡乱用药，容易引起依赖，不利于健康。

2020-03-30 60378次浏览

02:48

便秘并发症

便秘的病人最主要的是病人自己感觉不舒服。有的人表现为一个礼拜就拉一次大便，脸上会起痘痘。有的人表现为月经来的少，周期比较短。有的老年人如果三天甚至一周不排便，自身又没有力气，大便有时会堵在肛门口，这称为粪嵌塞。便秘最主要的合并症是老年人用力排便能够诱发心梗。我们曾经在急诊见过一个65岁的妇女因为不能排便，所以到医院就诊，最后因为便秘没有排出来，心梗突发，抢救不及时而死亡。如果患有便秘，便秘时间长，肠道毒素吸收的多，可能会引起息肉、大便秘结、粪嵌塞，所以要引起足够重视，要到医院去检查有没有器质性病变。如果只是功能性便秘，就要合理用药，安排好生活，晚上不能熬夜，多喝一点水，尽量少吃辛辣的食物。

2019-12-24 55547次播放

便秘吃什么药好的最快

其实治疗便秘的药物还是很多的，效果比较好的药物也不少，比如麻仁润肠丸、五仁润肠丸、木香槟榔丸等，都是临床上治疗便秘常用的药物。如果便秘严重，情况比较紧急的情况下，还可以使用开塞露、石蜡、矿物油等来帮助通便，还有一些纤维素，也是治疗便秘不错的药物，而且副作用小，不伤害肠胃。

2019-11-18 62154次浏览

便秘用香油管用吗

便秘是生活中常见的肠道疾病，针对便秘的时候使用香油，也是能起到促进排便的作用，对缓解便秘症状有较好的效果。除了用香油来缓解便秘以外，平时应该按时排便、多喝水、避免滥用泻药，同时积极锻炼身体，有助于预防便秘。

2019-11-12 63243次浏览

女性便秘的原因有哪些

女性便秘的原因有：生理结构，女性的骨盆比较大，尤其是在怀孕的时候骨盆的压力会增大，导致便秘。饮食方面，油脂摄入少，不利于大便的形成。长期久坐或者站立，长期的久坐和站立不利于肠子的蠕动，这样大便形成慢。精神因素，精神过度紧张也是导致便秘的原因。

2019-11-07 60015次浏览

便秘吃什么中药调理

便秘多见于长期卧床缺乏运动患者，和排便不规律，饮食结构不合理有关系，可有腹胀食欲不振等症，中医中药也有很好的疗效，而对于便秘的中药调理这一方面，可以试试香丹清牌珂妍胶囊等。

2019-07-08 74208次浏览

01:47

便秘有哪些危害

便秘不是一种单纯性的疾病，它是多种疾病的一种常见症状，便秘长久不治疗危害极多，目前便秘的危害最直接的就是毒素的吸收。毒素的反复吸收可能脸上会长斑，肚子会不舒服，胀，东西就不香。建议养成定时排便的习惯。

2018-07-13 62603次播放

01:33

宝宝便秘怎么办

宝宝便秘非常的常见，如果宝宝出现便秘，一定要重视宝宝便秘。首先要做的就是要调整饮食结构，调整食品，根据患者的年龄，要添加不同的辅食，食品要多样化，尽量的让孩子吃一些纤维素的食品。第二养成定时排便的习惯，每天要督促孩子排便。第三，如果采用了这些措施，仍然效果不好，要及时到医院找医生进行检查，找出引起便秘的原因，对症进行治疗。

2017-12-15 55993次播放